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De Covilhã, pelos Açores...

Sábado, 27.06.09

 

Hoje, Alberto, eu, David Fernandes, Nuno e Palmeirão, saímos do Refugio às 7h. rumo aos Açores.

Pedalamos ainda por, Orjais, Guarda, Alvendre, Amoreiras, Velosa, Açores, Aldeia Rica, Porto da Carne, Guarda, Vale de Estrela, Famalicão, Valhelhas, Orjais e Covilhã, totalizando 148 km, e uma altimetria de 2200 metros.

 

O nosso Fotobici, iniciava a reportagem...

 

Cavaca e Nuno em plena subida para a Guarda. 

 

Cidade da Guarda ao fundo.

 

Foto de Cavaca, Antigo IP5, preparava-se a descida para Porto da Carne, atingiram-se velocidades próximas aos 80Km/h.

 

Foto de Alberto, esta foto é em simultâneo com a anterior.

 

Já vi grandes WCs, mas este é invulgar, chama-se  WCA25.

 

Depois dos Açores, passagem por Aldeia Rica.

 

Subida do Porto da Carne para a Guarda, muito bom piso.

 

Entrada em Vale de Estrela

 

Quase de regresso, subida para Vale Formoso.

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publicado por José Cavaca às 06:29

De Covilhã, pela Mata...

Quarta-feira, 24.06.09

Hoje pelas 7h 30m, eu, Gabriel, (Zé carlos e João nos ultimos 30 km), saímos do Refugio para a volta da Mata. Pedalamos por Fundão, Alto da Gardunha, Alpedrinha, Lardosa, Lousa, Mata, Escalos de Baixo, Escalos de Cima, Alcains, Alpedrinha e Covilhã, totalizando 130 km, numa manhã, e não fosse o vento, seria perfeita para a práctica do ciclismo.

  

Passagem pela Lardosa, Vila com algumas ligações ao Ciclismo amador, pois é sempre com alguma nostalgia e prazer, que ao passar por aqui, se recordam velhos tempos.

 

Rolava-se a bom ritmo na estrada entre Lardosa e Lousa.

 

Passagem pela Lousa.

 

Já a caminho da Mata, como sempre, Gabriel muito bem disposto.

 

Entrada na Mata.

 

Eu na estrada que liga Mata aos Escalos de Baixo, muito bom piso, convida a bons andamentos

 

Entrada em Escalos de Baixo.

 

Mesmo o vento não favorecendo, pedalava-se a bom ritmo rumo a Alpedrinha.

 

João Dias, 12 anos, uma esperança...

 

Já de regresso,à passagem no Fundão,  uma prenda para Gabriel, uma abelhinha depositou um doping na perna direita, que o fez voar até casa.

 

Por Alberto e Gabriel se encontrarem ausentes este fim de samana, a volta de Moraleja, que eles também pretendem fazer, foi adiada para dia 11 de Julho

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publicado por José Cavaca às 14:21

Hoje uma mini volta...

Domingo, 21.06.09

Hoje às 10h, fui ao encontro do amigo Nuno ao Fundão, para uma mini volta de relaxameto, e que bem serviu os meus prepósitos.

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publicado por José Cavaca às 13:50

Covilhã, Gouveia,,,

Sábado, 20.06.09

Hoje pelas 7horas, eu, Nuno, David Fernandes, Palmeirão, Gabriel e o Diabo do calor que nos fez sempre companhia,,, saímos da Covilhã para cumprir a nossa mítica volta de Gouveia. Pedalamos por, Orjais, Guarda, Celorico da Beira, Cortiçô da Serra, S. Paio, Gouveia, Penhas Douradas, Manteigas e Vale da Amoreira,  aqui alguém comentou que tinhamos  feito poucos quilómetros,  teriamos que ir por Famalicão da Serra;  Assim se fez, ao chegar a Valhelhas, toca a subir para Seixo Amarelo, com os termómetros a marcar 39º. Pedalamos ainda por Gonçalo, Belmonte, Orjais e Covilhã, totalizando  205 km e uma altimetria de 3001 metros.

 

 

Nuno, Gabriel, David e Palmeirão,,,eu fotografava.

 

Passagem por Celorico da Beira.

 

Estrada da Beira, à esquerda ficava Linhares, e em frente ainda se vê Folgosinho.

 

 

 

Entrada em Gouveia de Gabriel e David.

 

Palmeirão, também em Gouveia.

 

... Nuno...

 

...e eu também entrava em Gouveia.

 

Em Gouveia, reabastecimento líquido, preparava-se a subida...

 

 

 ...início da subida de Gouveia para as Penhas Douradas, temperaturas de 34º neste ponto.

 

 

 

Passagem pela zona da Cabeça do Velho a 1200 metros de altitude, Palmeirã e David, íam fugidos...

 

 Gabriel, a meio da subida, sempre muito bem, fez história,,,hoje recorde pessoal, mais de 210 km, sem vacilar.

 

Subida para Alto de Famalicão.

 

Alto de Seixo Amarelo, praticamente em casa, faltavam 38 km.

 

 

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publicado por José Cavaca às 06:21

Covilhã, Malcata...

Quarta-feira, 17.06.09

Hoje, pelas 8h, eu, Nuno, Gabriel e David Fernandes, saímos da Covilhã  rumo a Malcata; pedalamos ainda por Capinha, Três Povos, Meimoa, Barragem de Meimão, Meimão, Malcata, Sabugal, Vale Mourisco, Pena Lobo, Bendada, Caria e Covilhã, totalizando 125 km. Aproveitamos para reconhecer parte do percurso do passeio de dia 5 de Julho no Sabugal.

 

 

 

Gabriel tentava explicar um  plano para a subida de Meimão...quase resultava.

 

Sempre que podia, pois a volta era durita, e o calor fazia-se sentir,,,lá ía tirando umas fotos.

 

 

Para mim, um dos locais bem bonitos da nossa região, a zona da Barragem do Meimão,,, tem dureza, paisagens fascinantes, e algo de pretérito.

 

 

Em Meimão, o "osso do dia" a subida para Malcata.

 

 

Depois do osso, o líquido, um bem necessário, pois a temperatura já era de 30º.

 

 

Aqui, Gabriel, que pena. Ao fundo, Pena Lobo, que bonito.

 

 

Quase de regresso...depois da tempestade, a calmia.

 

 

 

 Sábado, espera-nos o diabo...saída do Canhoso às 7h 10m, para a mítica de Gouveia.

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publicado por José Cavaca às 07:24

Covilhã, Monsanto...

Sábado, 13.06.09

Hoje, uma volta quente, e muito agradável, principalmente na região de Monsanto e Salvador, que maravilhas esta natureza nos expõe. Saímos da Covilhã às 7h 30m rumo a Fundão, Vale Prazeres, Orca, Proença a Velha, Medelim e Monsanto; O regresso foi por Salvador,  Aranhas, Penamacor, Capinha e Covilhã, totalizando uns belos e conviventes 130 km.

 

 

Primeiro ponto "quente" do dia, alto da Gardunha,  Palmeirão e David com 14 minutos desde o Hotel, queimaram algumas calorias.

 

Mais um ponto quente, Orca,,,aqui os termómetros já marcavam 32º às 9h.

 

Monsanto à vista.

 

Cumprida a visita ao 5º Castelo, Monsanto.

 

Havia que repor energias, a temperatura aqui no alto de Monsanto era de 39º, mas em Salvador houve uma subida repentina.

 

Foto de Alberto, o canhão aponta para o nosso destino, Covilhã.

 

 

Zé Carlos, mas eu invejo é o peso do  filho, João.

 

 

Quase no destino que apontava o canhão, restavam neste local 13 km.

 

 

Em nome de todos, um agradecimento ao amigo Palmeirão, pela boa companhia que nos tem feito.

 

Agora, pense nisto...

Leite magro mais eficaz que bebidas isotónicas na rehidratação pós-exercício      
O consumo de leite magro após a prática de exercício físico pode ser mais eficaz na recuperação e rehidratação do que a água ou uma bebida isotónica, sugere um novo estudo do Reino Unido.
Os investigadores da Loughborough University’s School of Sports and Exercise Sciences revelaram que os voluntários do seu estudo apresentaram um nível normal de hidratação após o consumo de leite, enquanto que após o consumo de outras bebidas permaneceram desidratados.

Os resultados do estudo são incríveis pois demonstram que o leite magro produz uma melhoria significativa na rehidratação quando comparado com outras bebidas avaliadas no estudo. Uma vez que a desidratação pode ter um impacto na performance, é essencial haver uma rehidratação para preparar para exercícios subsequentes, de forma a maximizar as capacidades do indivíduo”, afirmou a autora principal Susan Shirreffs.

 

Quarta Feira saída do Refugio às 7h 30m.

 

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publicado por José Cavaca às 06:49

De Covilhã, pelo Alto de S. Gião...

Quinta-feira, 11.06.09

9 Horas, partida para a tradicional volta das Inguias, e veja-se se não é cumprida a tradição; Passagens por Sra do Carmo, Gibaltar, Alto S. Gião, Verdelhos, Vale de Amoreira, Valhelhas, Famalicão, Alto Famalicão, Seixo Amarelo, Gonçalo, Vela, Orjais e Covilhã. Mais 90 km de pompa...

 

 

Nuno, passagem pelo Alto de S. Gião.

 

...e Alberto. Do alto S. Gião, uma bonita panorâmica sobre a Cova da Beira.

 

Passagem por Verdelhos.

 

Ponte em Vale de Amoreira. Nuno, Cavaca e Alberto.

 

 

Subida de Famalicão.

 

Alto de Famalicão.

 

Nuno e Alberto.

 

Agrupado um mini pelotão, Paulo, Nuno, João, Alberto e Cavaca a fotografar.

 

Faltam algumas fotos de Alberto que mais tarde publicarei.

 

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publicado por José Cavaca às 08:37

De Covilhã, à Rota dos Castelos

Quarta-feira, 10.06.09

 Mapa da Volta.

Uma volta muito particular, Rota dos Castelos, era para serem 5, mas o de Monsanto fica para Sábado.

Participaram, Cavaca, Gabriel, Alberto, Bruno, David Fernandes, Nuno e a surpresa agradável de Palmeirão.

 

Palmeirão, fez questão de nos fazer companhia, porque nós a ele é mais difícil.

 

Perto do primeiro Castelo...

 

 ...o de Belmonte...

 

A caminho do segundo,,,

 

O de Sortelha, aldeia muito histórica.

 

 A bom ritmo, pedalando para o 3ºCastelo...

 

 

Castelo de Sabugal...

 

Penamacor...

 

 

 

Quase de regresso...Capinha.

 

Peroviseu...

 

 

e a...figura do dia...quem é?

 

Ainda em actualização.

 

 

 

25 anos de ciclismo,,,clique.

http://www.youtube.com/watch?v=3o2I4-st8mA

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publicado por José Cavaca às 06:57

Covilhã, Santa Teresinha...5 estrelas.

Domingo, 07.06.09

Casal de S. Teresinha tem aproximadamente 20 pessoas, 80% dos quais se encontram reformados. A população mais jovem resume-se a um casal com 3 filhos pequenos ainda na escola. Recentemente houve uma melhoria na qualidade de vida com o alcatroamento da estrada, onde hoje passamos.

Hoje, saímos do Periferia às 8h, rumo a Dominguiso, Barco, Paul, Ourondo, Aldeia de S. Francisco de Assis, Barroca Grande, Minas da Panasqueira, S. Jorge da Beira, Santa Teresinha, Cerdeira, Pereiro, Sobral S. Miguel, Alto Pedras Lavradas, Unhais, Tortosendo e Covilha.

Realmente uma volta 5 estrelas, mas se o ciclismo é um desporto cativante, estes jovens que me acompanhão, não são menos, e é esta boa disposição, e o sentido de humor que eles levam para a estrada, que fazem de cada volta, uma vontade enorme para que venha a próxima,  obrigado a todos, não tenho adjectivos para vos qualificar.

 

Passagem pelo Dominguiso.

 

Primeira dificuldade do dia.

 

Alto do Barco para o Paul.

 

Estrada para Aldeia de S. Francisco de Assis.

 

Não parece, mas aqui marcava 10%

 

David tenta dizer a Gabriel, controla-te.

 

Muito perto da Aldeia de S. Francisco de Assis.

 

Passagem pela Aldeia de S. Francisco de Assis.

 

Gabriel estava contagiado pelas paisagens de Barroca Grande.

 

À saida de S. Jorge da Beira, nem as duras rampas retiraram o sentido de humor a Alberto e Gabriel.

 

...realmente em paisagens, Portugal é bonito.

 

 Passagem pelo alto das Pedras Lavradas.

 

David Fernandes fotografou ?

 

 

Unhais da Serra, David não se contentava com tão poucos quilómetros, mas Quarta Feira há mais,,,

 

 

 

 

25 anos de ciclismo,,,clique.

http://www.youtube.com/watch?v=3o2I4-st8mA

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publicado por José Cavaca às 06:39

Covilhã, S. Romão, Torre,,,

Quarta-feira, 03.06.09

Perfil da Volta

 

Hoje às 7h 30m, saímos do Períferia com o objectivo de uma abanadela nos músculos, e que Gabriel passasse pela primeira vez na Torre, em bicicleta, claro. A manhã acordou fresca, simplificando a tarefa, nas Pedras Lavradas parecia Inverno (foto), mas o dia e temperaturas ajustaram-se na perfeição para esta volta. Pedalamos ainda por Unhais da Serra, Alvoco da Serra, Loriga, Valezim, S. Romão, Sra do Desterro, Lagoa Comprida, Torre e Covilhã, e é sem dúvida uma volta, que deixa espírito de repetição.

 

Perto de Alvoco da Serra, o nevoeiro teimava em nos acompanhar, mas dava jeito.

 

 

Loriga, uma paragem no Miradoro deu esta bela foto.

 

 A hipnotizante e bela natureza da Serra da Estrela, leva-nos a por o sapato em terra.

 

Depois das subidas de Alvoco e Loriga, vinha a subida Rainha (Nsa Sra do Desterro), tão dura como de bela.

 

Gabriel, em plena subida da Sra do Desterro, e sem saber o que o esperava, cumpriu a 150%.

 

Muito próximo da Lagoa Comprida, 1600 metros de Altitude.

 

Passagem pela Torre, agora era só descer 19 km até à Covilhã.

 

A foto final, bem no alto de Portugal. 

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publicado por José Cavaca às 15:17