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Hoje, Covilhã, Manteigas, Penhas Douradas...

Sábado, 28.02.09

Gabriel passa barreira dos 130 km e chega impecável

 

(Gabriel-Nuno e Cavaca)

-Penhas Douradas-

 

 

Hoje, eu, Nuno, Gabriel e Zé Carlos mais João nos ultimos 22 km, saímos da Covilhã ás 8h 30m, para a prometida volta às Penhas Douradas. Passagens por Orjais, Valhelhas, Vale da Estrela, Sameiro, Manteigas, Penhas Douradas e o regresso foi pelo mesmo percurso, totalizando 130 km e uma altimetria de 1670 metros.

 

 

(Gabriel, João e Zé Carlos)---Fotos Telemovel---

 

Amanhã, saída às 8h 45 Refúgio e 9h no Canhoso 

 

 

 

Para rir pedalando,,,

 Garoto á professora:

- "Não quero alarmá-la, mas o meu pai diz que se as minhas notas

 

não melhorarem, alguém vai levar uma sova!"

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publicado por José Cavaca às 07:29

Amanhã, Covilhã, Manteigas, Penhas Douradas...

Sexta-feira, 27.02.09

Amanhã, Sábado, saída do Refúgio às 8h 20m e 8h 35m no Canhoso,,, o regresso poderá  ser pelo mesmo trajecto, ou de acordo mutuo.

 

Para rir pedalando,,,

"Praticar sexo em excesso provoca amnésia e muitas outras coisas de que nada me lembro..."

 

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publicado por José Cavaca às 08:33

Hoje, Ciclismo a rolar.

Quinta-feira, 26.02.09

 

Hoje pelas 9h, eu e Gabriel saímos para mais um treino base, que tão bons resultados tem dado, pois no Gabriel  nota-se  uma progressão considerável. Passamos por, Capinha, Penamacor, Meimoa, Benquerença, Três Povos, Capinha e Covilhã, totalizando 100 km numa manhã mágnifica,  temperaturas entre os 14 e 21 graus.

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publicado por José Cavaca às 13:57

Hoje, pelas nossas terras...

Domingo, 22.02.09

 

Hoje, eu, Nuno, Gabriel e Paulo, saímos do Períferia pelas 9h para fazer uma volta pelas terras da Cova da Beira. Passamos por, Tortosendo, Paul, Barco, Telhado, Fundão, Boidobra, Covilhã, Canhoso, Teixoso, Terlamonte e Covilhã, totalizando 85 km, poucos mas bons.

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publicado por José Cavaca às 08:50

Pela nossa Serra...

Sábado, 21.02.09

 

 

Hoje, da esquerda para a direita, Eu, Paulo, Gabriel, Nuno e Alberto, que teve de regressar mais cedo, saímos da Covilhã rumo a Orjais, Valhelhas, Manteigas, Penhas da Saude e Covilhã, para a nossa mítica volta "vamos ver a neve". Uma manhã mágnifica em que as temperaturas variaram entre os 10 graus eos 16.

 

Eu e Gabriel

 

 

Paulo Pacheco

 

 

- para rir pedalando-

 

O menino entra de repente no quarto e vê a mãe em flagrante deitada por cima do pai.
 - Que é que estás a fazer, mamã?
- Ah... querido... bem... é que o teu pai está muito gordo e eu estou a tirar todo o ar que está dentro dele...
- Não adianta, mamã! Quando tu fores trabalhar, a vizinha do lado vai soprar no canudinho e ele volta a engordar !

 

 

 

De, A. Lebre

Carta da menina ao Pai Natal:
- Manda-me um irmão.

Resposta do Pai Natal:
- Manda-me a tua mãe.

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publicado por José Cavaca às 07:24

COvilhã, Inguias...

Domingo, 15.02.09

Hoje, volta das Inguias

Depois da tempestade...

...todos para a rua, assim foi hoje, há muito que não via tantos grupos de ciclistas de estrada, e para reforçar a minha observação, hoje para esta mágnifica volta apareceram,,,Nuno, Gabriel, Paulo, Zé Carlos, João, e eu, para pedalar rumo a Orjais, Colmeal da Torre, Maçainhas, Olas, Inguias, Carvalhal, Monte Bispo, Ferro e Covilhã, perfazendo70 km...assim se mantenha este clima.

 

-Para rir pedalando-

- Papai, é verdade que em muitos paises africanos o homem só conhece a mulher depois de se casar?
- Não, meu filho, isso acontece em todos os lugares do mundo.

 

Elogios

A mulher olha-se no espelho e diz ao marido:
- Estou tão feia, gorda e acabada! Preciso de um elogio...
E o marido responde:
- Sua visão está ótima!!!!

 

 

 

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publicado por José Cavaca às 08:13

De Covilhã a Vide...

Sábado, 14.02.09

Vide

Vide

Vide, vila antiquíssima do concelho de Seia, tem assinalada a sua estada ali na velha «Albergaria», onde o Rei Lavrador descansou da sua fadigosa jornada, vindo do Sabugal por «Traz da Serra», quando se dirigia para a capital de então e onde anteriormente se havia encontrado com os enviados de Aragão que tinham vindo expor as condições do casamento com D. Isabel,

 Conta-se que D. Diniz, na serra de Balocas, encontrando os pastores de Vide, fingiu ignorar o caminho para a vila e pediu que lho ensinassem.

 Viajava incógnito, porque deste modo lhe era mais fácil escutar a voz do povo.

Hoje, saímos do Períferia (Covilhã) pelas 9h, eu Rogério, Nuno, Gabriel e Sr. Simões rumo a esta bonita Vila. Passagens por Tortosendo, Unhais, Pedras Lavradas, Teixeira, Vide e Parente, aqui inverti a pedalada novamente rumo à Covilhã, Rogério seguiu ainda para Aldeia das Dez e Ponte das Três Entradas.

 

 

-Uma anedota para rir amanhã-

Diz a ovelha para o Carneiro:-Oh tens tão pouca lã !!!

Responde o Carneiro: -Mas viemos aqui para fazer amor ou tricot???

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publicado por José Cavaca às 08:05

Covilhã, Manteigas...

Domingo, 08.02.09

 

 Dicas para o início da temporada.

 Por ser início, não significa que logo que chegue o dia 1 de Março, vamos atacar os pedais como nunca dantes. Na realidade, teremos melhores resultados se em vez disso nos exercitarmos com comedimento e concentrar as nossas energias de treino em percursos longos e mais fáceis.A isto chama-se o período de treino de base, o período mais importante, e é durante esse período que começaremos a desenvolver as componentes mais essenciais da forma para o ciclismo: a resistência, a força e a velocidade.

 

 

Hoje às 8h 30m, eu, Nuno e Gabriel, saímos da Covilhã rumo a Orjais, Valhelhas, Vale da Amoreira, Sameiro e Manteigas. Aqui iniciamos a subida para Piornos, mas depois de 3 ou 4 kms tivemos que inverter a marcha, o muito vento e a chuva fria que nos acolhiam, nada eram convidativos. Regressamos pela masma estrada que nos levou a Manteigas, onde o bom tempo nos fez companhia até à Covilhã. Uma nota de apreço ao Gabriel, pelo empenho neste passeio, não repudiou nenhuma iniciativa, mesmo quando deliberamos subir aos Piornos. Foram mais 90 kms de ciclismo genuíno de início de época.

 

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publicado por José Cavaca às 07:37

De Covilhã por Meimoa e ...

Sábado, 07.02.09

Mais dicas para o início da preparação...

 Na realidade, deve passar as primeiras 6 ou 8 semanas do treino específico de bicicleta em intensidade baixa (65 a 80 por cento da frequência cardíaca do seu limiar anaeróbico, RCL-). Chama-se “treino de base” porque é nele que assenta qualquer época ciclista bem sucedida. Se estiver mortinho para andar mais arduamente, óptimo. É entusiasmo que pode explorar mais tarde, quando os treinos e as provas rijas lhe exigirem tudo o que tem e ainda mais. Por ora lembre-se que os seus objectivos são de longo prazo e que quanto mais devagar andar agora, mais depressa andará mais tarde. (É uma boa altura do ano para evitar os percursos em grupo, que podem tornar-se rapidamente corridas imprevistas, sejam quais forem as promessas feitas no início.) 

 

Mágnifica, de enaltecer a bonita manhã para a prática do ciclismo, nem ambicionava regressar a casa.

Pelas 9h, eu e Nuno saímos do Refúgio rumo à Capinha, Três Povos, Quintas do Anascer, Benquerença, Meimoa, T. Bruxas, Sto Amaro, Monte do Bispo, Caria e Covilhã, totalizando só 100 km, mas amanhã há mais e havia que poupar.

 

 

 

 

 

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publicado por José Cavaca às 08:02