Pelotão Cavaca

Mais dicas para o início da preparação...

 Na realidade, deve passar as primeiras 6 ou 8 semanas do treino específico de bicicleta em intensidade baixa (65 a 80 por cento da frequência cardíaca do seu limiar anaeróbico, RCL-). Chama-se “treino de base” porque é nele que assenta qualquer época ciclista bem sucedida. Se estiver mortinho para andar mais arduamente, óptimo. É entusiasmo que pode explorar mais tarde, quando os treinos e as provas rijas lhe exigirem tudo o que tem e ainda mais. Por ora lembre-se que os seus objectivos são de longo prazo e que quanto mais devagar andar agora, mais depressa andará mais tarde. (É uma boa altura do ano para evitar os percursos em grupo, que podem tornar-se rapidamente corridas imprevistas, sejam quais forem as promessas feitas no início.) 

Mágnifica, de enaltecer a bonita manhã para a prática do ciclismo, nem ambicionava regressar a casa.

Pelas 9h, eu e Nuno saímos do Refúgio rumo à Capinha, Três Povos, Quintas do Anascer, Benquerença, Meimoa, T. Bruxas, Sto Amaro, Monte do Bispo, Caria e Covilhã, totalizando só 100 km, mas amanhã há mais e havia que poupar.